ヨガをする頻度はどの位がいいですか？

タイトルのような質問をよく受けます。

ヨガを続けるに当たって、どうなりたいかで変わってきます。

どんなものか、ちょっとやってみたいだけなら、まず体験。

ヨガの雰囲気を味わい、その場だけでもリフレッシュしたい、という方は月2〜3回。

コンスタントに続けたいなら、やはり週に一度は取り組みたいです。

そして、本当に自分自身の内外にはっきりとした変化を感じたいのであれば、週に2〜3回。

心も身体も変わって来ます。

月に2〜3回では、柔軟性を身に付けるのも、肩こり緩和も、なかなか簡単ではありません。

本当は、ヨガは毎日やるものですから。（マットの上でするだけが、ヨガではありませんよ）

とはいえ、忙しいし予定もいろいろ入るので、毎日1時間ずつ取るのは大変ですよね。

そんな方は、一日5分10分でも構いません。

例えば、スタジオで覚えたポーズを少しやってみる。

隙間時間に呼吸法をしてみる。

そして、レッスンに参加した時、おさらいの気持ちで再確認。

みんな自分のクセがあるので、自己流だけに頼るより、やはりスタジオでレッスンに参加されるのをお勧めします。

そして、通い放題は高いから、と思われるかもしれませんが、週に2〜3回来たらかなりお値打ちです。

せっかくヨガを始めたのなら、一度本気で取り組んでみませんか？