陰ヨガ、その魅力とは?

 

陰ヨガ、やってみたことはありますか?

実はこれ、2000年頃に確立された、ヨガの中でも新しいメソッドなんです。

それまでは体を鍛錬する修行的な陽のヨガが主流でした。

けれど、光があれば陰があるように、表があれば裏があるように、世界は表裏一体。
陰と陽が対になって、そしていろいろなものが影響し合いバランスを取っています。

これは、陰陽五行思想から来ています。

日々忙しくストレスを抱えながら過ごす現代人にとって、バランスをとって落ち着くことがとても大切。
というわけであっという間に世界中に広まり、ハマる人続出という素晴らしさです。

陰ヨガでは1つのポーズを1〜5分と長くホールドすることで、じんわりじっくり自分と向き合いながら体を開いていきます。

さらに、自分に合った位置でポーズをホールドできるので、自分のペースで行えます。

そしてそして、経絡を刺激していくので体の中のめぐりが良くなり、冷え・むくみ、女性特有の悩みも解消してくれます。

初めて陰ヨガに参加してくれた女性は、その晩とても良く眠れて、翌朝の体調も大変良かったとのことで、リピートしてくれています。

参加し始めは頑張ってしまって冷や汗タラタラだったりしますが、自分の居場所が段々わかってくるとひたすら気持ちよくなってきます。

私は、かつて陽のヨガ一辺倒でしたが、アメリカで腰を痛めてから陰ヨガやセラピー系のヨガに目覚めて勉強を始めました。

一つずつ時間をかけてポーズをしていくので、覚えやすく、しかも寝たままでもできる。
スタジオでやったものをお家で寝る前に1つだけ、という取り入れ方もしやすくて嬉しいですね。

通常レッスンは木曜日。10:00〜と19:00〜。

さあ、あなたも体験してみてはいかがでしょうか。

10月のスケジュール

秋らしい陽気になってきましたね。
一番ヨガがしやすい季節です。

ヨガをしっかりやる様になると、暴飲暴食も減ります。
それは、心もコントロールしやすくなるから。

ヨガを 体を動かすだけのエクササイズとしてだけ捉えるのは、大変もったいないことです。

続けることで、エクササイズ以上の素晴らしさを実感していただけるのがヨガです。

じっくりグラウンディングして、心身を整えていきましょう。


さて、お待たせいたしました、10月のスケジュールが出ました!

*水曜日夜のクラスが大好評でキャンセル待ちになることもあり、ご迷惑をお掛けしておりましたが、金曜日の夜クラスを19:30~20:30で復活させます。
内容は、太陽礼拝はせず、簡単な動きを中心に、でもじっくり取り組めるようにしました。

*子連れママのクラスが11:45~に統一されます。

その他に関しては、変更ありません。

どうぞよろしくお願い致します!

アシュタンガヨガ入門講座

世界中のヨギーに愛されているアシュタンガヨガ。動く瞑想とも言われています。
通常のレッスンではなかなか体験のできない入門講座を受けてみませんか?あなたの世界が広がります。

 

【こんなことを学びます】

*アシュタンガヨガ概論
*チャンティング(プラクティスの前後に行うチャンティングも練習します)
*実践〜フルプライマリーまで〜

【こんな方に】

*アシュタンガヨガを始めてみたい方
*プラクティスは始めたものの、ついていくのに必死で、どうしていいのかまだわからない方
​*理論的にアシュタンガヨガを学び、深めたい方

【講師】

植村宏臣
​E-RYT200  Body and Soul Yoga Studio 代表

【日程】

前半 10月29日(日)14:30~17:00
​後半 11月12日(日)14:30~17:00

【料金】

前半、後半 各3900円
​通し券 7500円 *2回を通して全体でフルプライマリーを行うので、通しでの参加をお勧めします。(事前振込)

 【定員】

残席 各3名

陰ヨガ入門講座

***おかげさまで満員御礼となりました!***

忙しい日々を送る私たちに大変有効な陰ヨガ。従来の動きの大きなヨガばかりだった方には大変新鮮なリラックスできるヨガです。
ある時はプチ瞑想のように。ある時はセルフ灸のように。
いきなりクラスに出るよりも、概論を知ることでプラクティスへの深みが違ってきます。そして、心と身体にじんわり沁みる陰ヨガは、秋にぴったりです。
*チャンドラでは木曜日の朝と夜に陰ヨガのレギュラーレッスンを始めました。こちらも併せてどうぞ。

【こんなことを学びます】

*陰ヨガ概論 〜陰ヨガってなあに??〜
*経絡のお話
*実際にやってみましょう〜初心者でもできるリラックス陰ヨガ〜

【こんな方に】

*陰ヨガには興味はあるけれど、まだしたことのない方
*陰ヨガのクラスに出たことがあり、さらに深めたい方
​*動くのが苦手だったり、体が硬くてもできるヨガを知りたい方

【講師】

古賀奈子
​ヨガの杜 代表 (陰ヨガ伝道師養成講座 開催実績多数あり)

【日程】

10月15日(日)10:00~15:00

【料金】

7500円 税込(事前振込み)

***おかげさまで満員御礼となりました!***

秋のアーユルヴェーダ講座

涼しい日が増えて、一気に秋らしさが増してきた今日この頃。
蝉の声が静かになり、草に棲む虫たちの声が大きくなってきました。

*秋がぐっと深まる10月下旬に、アーユルヴェーダ講座を行います*

「アーユルヴェーダ」最近耳にする機会が増えました。それは単なるインドエステではなく、いかに健やかに生きるかを教えてくれる生活の知恵です。特に今回は、秋に向けての養生を学びます。

自分の体質を知って、ケミカルに頼らず自然な方法で、より自分らしく健康に生きる術を身につけませんか?

【こんなことを学びます】

*アーユルヴェーダ概論
*自分の体質を知る
*アーユルヴェーダミニクッキング&ランチ
*セルフマッサージ法
​*秋にぴったりのヨガ・瞑想法(身体を動かすヨガはしません)

【こんな方に】

*アーユルヴェーダに興味のある方
*季節の変わり目に不調を感じがちな方
​*よりナチュラルに、自分に合った方法で健康により良い人生を送りたい方

【講師】

佐藤真理子
​E-RYT500(全米ヨガアライアンス最上級講師)

【日程】

10月28日(土)  10:00~14:30

【料金】

7500円 税・消化を助けるスパイスティー・ランチ代込み(事前振込み)

【定員】

残席3名

チケット救済システムについて

涼しい日が増えて、過ごしやすくなってきました。

そろそろ落ち着いてヨガを本格的にしていきたい季節です。

さて、夏休みなどで予定が変わりチケットを使い切れなかった方に朗報!

そんな方々のために、チケット救済システムを作りました。

チケットを使い切れないことが確定してしまった場合、期限内に次回チケットをご購入の場合に限り、次回の期限内ならば残りのチケットを1回ご利用いただけます。
お忙しくて予定が変わってしまいそうな場合など、どうぞ事前にご相談ください。

*期限が切れてしまったものに関しては対象外になりますが、9月中でしたら相談に応じますので、お気軽におっしゃってください。

なお、月謝で始めたものの、今後コンスタントに通えなくなってしまった場合などは、違う回数券に変えてご購入いただけます。