4月

あっという間に４月ですね！名古屋の桜はすでに・・・

のはずが、今年はもうほとんど咲いてしまっています。

お花見はできましたか？

冬の寒さといい、ここのところの暑さといい、最近なんだかおかしいですね。

ただでさえ、春先は寒暖の差が激しくて体調を崩しがちだったり、ぎっくり腰を起こしたりしがち。今年は特に体調不良になる方が多い気がしています。

その不調は、自律神経のバランスが崩れやすいから。
自律神経が乱れると、心身が不安定になったり、体温調節できなくなったり体を動かす機能が低下したりすします。

その、自律神経を整えてくれるのに、ヨガはとてもいいと言われています。

なぜでしょう？

追いついた深い呼吸と、ゆっくりした動きを続けるだけで副交感神経が優位に立ち、リラックスできます。

この「リラックス」が自律神経を整えるのに大切なんです。
呼吸と動きに集中して脳が瞑想状態になことでも、自律神経が整ってきます。

入園・入学、就職、転勤、引越しなど、心がざわざわして落ち着かないことが多いこの季節。

ヨガでゆったり落ち着ける時間を作ること、してみませんか？

名古屋市千種区春岡1-4-8
Yoga Studio CHANDRA