ヨガをすると、何が変わるの？

こんにちは。YOGA LEELAオーナーのMarikoです。

ヨガ、「体が柔らかい人がやる」というイメージが大きいようですね。
だから、知り合った人にヨガをお勧めするとだいたいは

私、体が硬くてヨガはちょっと〜💦

と、やんわりお断りされます😅

でも、硬い方こそヨガをするといいんです。
すぐに柔らかく！！！・・・は残念ながらなりません。
実は私もまだまだ硬いです。
少しサボると、すぐ固まってくるお年頃・・涙

では、何が変わるかというと、まずは姿勢。

レッスン前と後で、こんなに変わります。

でもね、きっと家に帰る頃には。。。元通り💦

長年培ってできてきた姿勢ですから、仕方ありません。
継続しながら徐々に変えていかないと、一筋縄ではいきません。

継続するために一番大切なのは、

意識すること。なんです。
ヨガをする頻度を増やせば、意識する時間も増えるので、格段に変わってきます。
ヨガをしていないときでも「あ！」と思ったら姿勢を正せます。

ヨガのポーズのことを「アーサナ」と言いますが、その意味は「坐法」「姿勢」。

できるだけいい姿勢で座る癖をつけてみませんか？
きっと、変わってきますよ！