昼の陰陽ヨガ再開！

秋深まってきましたね🍁
突然ですが、火曜日のクラスが昼に近くなったこともあり、
昼の陰陽ヨガを再開いたします。

前半は体をほぐしながら元気に動いて代謝を上げ、後半は座りや寝ながら一つ一つのポーズをじっくり長めに取る「陰ヨガ」で、リラックス♡

陰ヨガとは、１つのポーズを長くホールドすることで股関節や肩関節を中心に、筋膜、結合組織にまでアプローチします。
動きがないのに、関節の可動域がアップし、不思議なほど体が軽くなるヨガ。
体が硬くて心配という方も、補助具をたっぷり使えて自分に合った位置でできるので安心です。

毎週火曜日11:00~12:15。
皆様のご参加をお待ちしています！