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09
1月

お正月太りは早めにリカバー!

皆さんこんにちは。YOGA LEELAオーナーのMarikoです。

私ごとですが、アメリカで暮らす娘が一時帰国して、年末年始を含む約2週間ともに過ごしました。

途中別行動もしましたが、毎日、食べて飲んで寝る!!
・・しかもヨガはほとんどせず(^_^;)

12月ころから忘年会も続いたため、+3kgほど育ちました♡

年末年始はただでさえ高カロリーのごちそうや、高糖質の和食が多く、日頃の粗食?とは雲泥の差(⌒-⌒; )
でも、せっかくだし楽しいのでたくさん食べて楽しみました!

彼女たちのアメリカへのお土産は、kitkat!
日本は世界一フレーバーのバリエーションが豊かなんだとか。
しかし、よくこれだけ集めました。

おいしそう〜〜〜♡

でも、お正月緩んでしまった人は要注意ですよね!

年末年始の体重増加は、
運動不足も相まっているので早めにリカバリーすれば戻りやすいです。

私はすでに1kg戻りましたよ😉

レッスンの運動量を少し増やして、緩んだ心と体に喝を!!
呼吸は3割増しで!


さらに今年は暖冬ですが、それでもこれからが寒さ本番。
家でじーっとしていたいかもですが、

そこは心に喝を!!笑

近々、またオンラインのグループダイエットをしようかと
企画を練っています。

気になる方はLINEにご登録くださいね!

では、インフルエンザに気をつけながら冬を元気に過ごしましょう✨

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