温活の決め手は、やっぱり・・

写真は、去年の12月。セドナにて。

結構寒かったです😅

さて、前回の投稿を読んでカレー食べられましたか？

スパイスや温める作用のある食べ物は、是非日々続けて食べてくださいね。

そうそう、TVでやってましたが、レンコンは根菜の中でも血行をよくしてくれ、免疫力もアップしてくれるそうです。キノコ類ではマイタケが群を抜いていました。

血行を良くする事、これが温活ポイント！！

そして、それを持続させる事が大切。

いくらお風呂に浸かって一瞬温めても、持続できるカラダでないとあっという間に冷めてしまいます。

血行の良さを促進して、さらに持続してくれるもの。

やはりヨガですね♡

（とにかく、自分自身がヨガで健康に若返ったので、ヨガ、ヨガです。ヨガ教？いえ、ヨガ狂。笑）

しっかりやる場合、手足の先まで意識する事が大切になって来ます。

ぜひ、そこまできっちり教えてくれるところでレッスン受けてくださいね。

チャンドラのように♪♪

手足から始まって、全身をくまなく動かすヨガは、穏やかな動きでも血行がとてもよくなります。

程よく筋肉も使う事で持続して体に熱を生むので、芯から温かい身体が作れます。

私は昔、寝るときも靴下を履いたり、コタツや電気毛布が手放せなかったんですが、今では当然のように裸足でヒーター不要です。

冬こそヨガ！ですよ〜😉

さて、次は、ヨガをしたい理由の上位、呼吸法をやりたい方に向け、

呼吸法について書こうと思っています。

では、ヨガライフで日々の健康を促進して輝きましょう！✨