ヨガで大切なことは・・

みなさんこんにちは！！
お正月気分が抜けて日常に戻りつつあります。みなさんはいかがお過ごしですか？
土曜日のスローフロー&リストラティブヨガを担当していますNatsuko です

あっという間に2019年が終わり2020年も1ヶ月が過ぎ、
もうすぐバレンタインですね。

私の2020年は、
久しぶり会った姪っ子にドキッとする一言を言われたことから始まりました。

『心は頭なんだよ』しってる？

・・ドキッ！！？

永遠のテーマですね

脳科学からはそうかもしれないし
心理学からはそうではないかもしれません

ではヨガではどうでしょう？？？
ヨガは、体を動かして健康になりましょー！！
というのはおまけでとても大事な一番重要なのが

〝心〝

なんです
ヨガの目的は心です！！

経典では
『心の動きを止滅させる』
とあります。
私たちの心は荒れ狂ったり、
穏やかになったり、
波のようにゆらゆらと常に動いていますので
自分の内側へ意識を向けて、呼吸、身体の観察、を通して
〝今〝に集中します。

波立つ心を穏やかにして、身体と心を整えましょうね。

心が頭なのか、そうではないかは、もはやどっちでもよくなりますね（汗）
ドキッとする一言を言うようになった姪っ子の成長が嬉しくなった2020年、どんな年になるか楽しみです！！

みなさんもステキ✨な一年を〜💓