パーソナルレッスン

 

 

パーソナルヨガ/ヨガトレ(完全予約制)

ヨガと筋トレの融合で最高の結果を

リーラでは、よりインテンシブに、よりパーソナルに、
効果的に目標に近づけるための、パーソナルヨガ/ヨガトレーニングを受講できます!

 

パーソナルヨガトレ!とは

ヨガと体づくりのボディメイクトレーニングを融合。
特に、筋トレだけでなくヨガを組み合わせることで、
リンパの流れを良くし細胞レベルから美しくなれます。
内容はオーダーメイド。
筋トレ多め、ヨガ多め、今日はリラックスと瞑想・・・と、あなたのワガママを叶えます。

全米ヨガアライアンス認定最上級講師、指導者も指導する佐藤が、丁寧に指導します。
ヨガをしたことのない方からプロまで。こんな方は、ぜひ!!

☑️痩せたいけど器具は使いたくないし、ムキムキではなくスリムになりたい。
☑️大勢でしたくない。自分一人でじっくりやってみたい
☑️綺麗にできないポーズがあり、精度を上げていきたい
☑️自分を変えたい
☑️見た目だけでなく、内面も変えてステップアップしたい!
☑️効率よく、結果を出していきたい

※初回無料カウンセリングつき
※現在通院治療中の方は医師の許可を得てください。

パーソナルヨガトレーニングのメリット

✅ヨガでインナーマッスルを鍛え、内側から燃える体を作る!
✅呼吸もしっかり入るようになり、細胞レベルで活性化できる
✅マシーンを使わない自重トレーニングで、女性らしいしなやかなボディを作る


*過去の実績
・3ヶ月でマイナス7kg達成!
・術後腕が上らなかったのが、気づいたら楽々ばんざいしていた
・脚がさらに細くひきしまり、似合う服装が増えて日々が楽しくなっ

他にも、たくさんの嬉しいお言葉をいただいています。

内容は完全オーダーメイド

  • お申し込み後、事前カウンセリングを行います。リクエストを考慮しつつ、お一人お一人の状態に合わせたオーダーメイドの内容を組み立てます。
  • 継続希望の方にはカルテをお作りし、毎回チェックしながら目標に向けて取り組みます。
  • 呼吸法や瞑想など、トライしたい内容も組み込めます。
  • リクエストをご予約時にお伝えください。
  • 初回カウンセリング無料です。お悩みや疑問点などを是非お話しください。

料金

  • 初回体験 
  • ヨガトレ30分4980円(税込)
  • ヨガ 60分7700円(税込)

*Manduka ProLiteレンタルマット無料サービス
*初回カウンセリング:レッスン前後に合計15分ほど付きます。

続けたい方はこちら

1回券(40分)

11,000円(税込)

4回月謝

38,000円(税込)

8回月謝       

75000円(税込)

*回数券もございます。お問い合わせください

目標達成プログラム 

ダイエットプログム
            
運動と食事、生活指導であなたに寄り添 いながら、とことん伴走します。 くわしくはこちらをご覧ください。 *遠方の方はオンライン受講も可能です。
   
インストラクター
スキルアップコース
1回66,000円(税込)
・デモレッスンと、フィードバック ・プログラミング・強みを生かし、弱みを克服するワーク ・人気のインストラクターになるコツなど。  ・遠方の方はオンライン講座も可能です。*全4時間

 



*Koshi Chime サウンドヒーリング&カードリーディングつきヨーガセラピー(100分)
 19,800円(税込)

カウンセリングの後、一番適したヨガをチョイスして、60分ヨガレッスン。Koshi Chimeを使ったサウンドヒーリング・リラクゼーションを体験後、今のあなたに必要なカードとメッセージをリーディングします。
*ハーブティーつき

パーソナルヨガトレ体験30分 【4,980〜・税込】 お申込はこちらから >>

(ご希望のお時間を幾つかご提示ください)

 


さらに、結果を出して自分を変えたい方に!


Total Wellness Course
ダイエットコンサルつき
(初回コンサル無料)

ヨガと食事、生活指導であなたに寄り添
いながら、とことん伴走します。
詳しくは、こちらをご覧ください。

*遠方の方はオンライン講座も可能です。

   
インストラクター
スキルアップコーチング
1回66,000円
・デモレッスンと、フィードバック
・強みを生かし、弱みを克服するワーク
・人気のインストラクターになるコツなど。
 3時間
・遠方の方はオンライン講座も可能です。

*レッスンは、すべて税別価格です。 

 

*返金不可
・以下のとおりキャンセル料がかかります。

■ 遅刻・キャンセルについて
・15分以上の遅刻をされる場合は必ず事前にサロンまでご連絡ください。

・事前連絡なく、15分以上の遅刻をされた場合はキャンセル扱いとさせていただきます。

・前日&当日のキャンセル・変更は固くお断りしております。

・前日&当日によるキャンセル/予約日の変更=正規料金の100%をお支払い願います。

(※回数券利用のお客様は1回分消化扱いとさせて頂きます)

 

●ヨガ&セルフケアで若返り!細胞活性ダイエットプログラム

無料コンサルお申込はこちらから

生徒の皆様から寄せられた声

パーソナルレッスンを受講された方々からの声です。

●蓄積疲労・精神的疲労、さらに季節の変わり目が原因で、頭痛・肩こり・倦怠感で、どうにも体が動かなくなってしまいました。普段なら自己流のストレッチやらジョギングなどで、身体をほぐすのですが、それもままならないほどの凝りで、完全に赤信号。
どうしたものやら、と思ったところで浮かんだのが、マリコさんのヨガでした。私自身はほとんど未経験に近く、とてもおこがましいとは思ったのですが、事情を話し、なんと”プライベート・ビギナーズ・ヨガ”(←勝手に命名)をお願いしました。
結果は、大正解! あらまあ!動かなかった首が回り、肩こりやら倦怠感も何処へやら。。。わずが1時間あまりで、自分でも驚くほどでした。
何がすごいって、100%私の体に寄り添ってもらい、私以上にワタシのカラダの声を聞いてもらった感じ。無理することなく、でも必要なポイントには的確に指示があり、「あ、そこ、そこなのよー」と言いたくなるほど。マリコさんのプロフェッショナルとしての蓄積が、身体を知り尽くしているんですよね。
そして、もうひとつ。私が心底ほぐれたポイントは、マリコさんの声。普段の話言葉も素敵な方ですが、ヨガの時のマリコさんの声は、的確な指示とともにヒーリング効果が抜群で、呼吸のリズム・脱力のリズムを心地よく導いてくれます。いやあ~、癒されました。。。      K

●まりこさんから受けたヨガですが、とにかく丁寧な指導と、心を落ち着かせてくれる喋り方でついつい癒されに行ってたら体も仕上がってた!みたいな、心も体も整えられていく場所です。教室ではヨガにあった音楽と、アロマが焚かれ、ヨガの世界へ引き込まれます。もう受けられないのが、本当に残念!Tomo

●Having yoga classes with Mariko has changed my life in wonderful and positive ways. I want to thank her for her professionalism and for her skill and kindness in choosing poses and movements that complemented my abilities and interests. I appreciate her teaching me to be mindful, to breathe, and to be gentle with my body. I greatly respect her vast knowledge of teaching yoga; I will benefit from it for the rest of my life! Dee Ann