体感型!ヨガのポーズ解明講座with しんのすけ

今年も
東京から、しんのすけ先生がリーラに来訪!
解剖学ベースのアーサナ講座。

🔴こんな悩みをお持ちの、ヨガ好きな方は是非!!!

✅ヨガは好きだが、苦手なポーズがたくさんあってなかなか先へ進めな
✅ヨガがうまくできないのは、体の構造のせいだと思う。
✅やっぱりポーズを綺麗にしたい!でもどうしたらいいのかわからない。
✅ヨガを教え始めているが、解剖学が苦手で、受講生の方にうまく説明ができない。
✅いずれは養成講座を受けてインストラクターになりたいが、自信がない
✅姿勢が悪いのが、ヨガを続けてもなかなか改善されない

そんなあなた、すごいですよ。
一気にアーサナが快適になって、アライメントも整います。
なぜ、そのポーズが苦手なのか。深めるコツは何なのか。
そんな疑問もスッキリ✨✨✨

そしてとにかく楽しい〜〜〜!!! ←去年の受講生の声\(^o^)/

講師の「しんのすけ先生」は、3A’s(アーサナ・アナトミカル・アプローチ)で、中村尚人先生(YOGAアナトミーなど監修ヨガ講師であり、理学療法士)と共に、解剖学に基づいたヨガを広めていらっしゃいます。
近年単独でも活動も増え、日本各地で養成講座やワークショップを展開中。
かつて在住されていたイスラエルでもヨガクラスを定期的に開講するなど、世界中で活躍されています。

しんのすけアメブロはこちら。

そんなしんのすけ先生の、非常に濃い2日間ワークショップ。

なんと既に残席4。
少人数でみっちり行います。

これを見逃す手はありません。

あなたのヨガを根本から見直しませんか?

とき 11月9日、10日(土日)いずれも10:00〜17:00(休憩1時間)
受講料 1日13000円  *2日間通し券 24000円

受講希望の方は、こちらからどうぞ。
(イベント参加ボタンを押すだけでは、ご予約完了にはなりません)

ヨガリーラ・4周年記念キャンペーン

10月に入り、ついに増税がやってきましたね!

買い占めした方、いらっしゃいますか?

ご存知でしょうか。買い占めは・・・ヨガ的にNGです。。

えーーー!!!

詳しいことを知りたい方は、Marikoにお尋ねください。

リーラでは、今回各種ヨガチケットは料金据え置きとさせていただきました。

さて、記念キャンペーンです。

体験の方に朗報!

3回体験で3900円(税込)です!
ただし、1クラスにつき1回のみ。3回違うクラスをお選びくださいね。
*有効期間1ヶ月

さらに、平日限定マンスリー11,000円はじまりました!

もうひとつ・・・!!
ご紹介キャンペーン

リーラの会員様にご紹介いただくと、
体験のときにスタバのギフトカードを進呈します。
さらに、お友達がご入会いただくと、
紹介者様にもスタバのギフトカードを進呈!

*いずれも、数に限りがあります。

みんなでヨガを楽しんでめぐりをよくして、若々しく、健康になりましょう〜!

グループレッスン体験お申し込みフォーム

優しいボディメイクヨガ

台風一過、フェーン現象でしょうか?

残暑厳しいですね!

それでも朝晩は過ごしやすくなって秋の気配を確実に感じます。

涼しくなってくると、やはり身体動かしたくなりますね。

元々動くのが好きな方も、夏の間暑くてへばっていた方々も、

食欲の秋に備えて今からボディメイクしませんか?

金曜夜にやっていた優しいボディメイクヨガが、月曜日に移りました!

まだ元気いっぱいの月曜日、自分にカツをいれましょ!!

といっても、よく見てくださいね。

【優しい】ボディメイク、です。

前半は元気よくダイナミックに動きますが、ちゃんと軽減できるように伝えてくれるので初心者の方でも安心です。

なんと言っても、アイリ先生、メディカルヨガの正式指導者でもありますから。。無理なく効果的に動けるように伝えてくれます。

そして、後半はゆるめて、リラックスしていくのが、ヨガの醍醐味。リラックスもできます。

明るく元気なアイリ先生に、パワーもらいに来てください!!

優しいボディメイクヨガ

毎週月曜日 19:00〜20:15

初回体験は1500円です。

体験申し込みはこちら。

【お知らせ】秋からのリニューアル

朝晩過ごしやすくなってきて、夏の終わりを感じさせますね。

でも夏の疲れが出やすい時期でもあります。

ヨガリーラでは、リラックスクラスを増やします。
疲れをいやすクラスで、元気を取り戻していきます。

また、月曜夜は時間を少し遅め、お仕事帰りの方も参加しやすくなります。
まだ元気いっぱいの月曜日は、やさしいボディメイクでインナーマッスルを呼び覚ましましょう!

グループレッスンについては、こちらからどうぞ。

*お水をたっぷり飲むと、体の中の循環がとてもよくなります。
特に朝の白湯が効果的。
暑い日はさまして常温で。涼しくなってきたら温かいのがオススメです!

ヨガのポーズをわかりやすく! アーサナブラッシュアップ講座



日頃、いろいろな場所でヨガを楽しむ方が増えてきました。嬉しいことですね!!

でも、大人数でやっていると、どこをどうしていいかわからないときありませんか?

硬いから、ひとと違う形になってしまって恥ずかしかったり。

かといって、先生にはなかなか聞けないし・・・

そんなあなたに向けたワークショップです。

この日は2時間にギュッと凝縮して、代表的なポーズを丁寧に解説していきます。

硬いけどどうすればいいのか?今までのやり方でよかったのか?

わかるようになって、これからのプラクテイスが楽しくなりますよ〜!

もっとヨガが好きになる!
アーサナブラッシュアップ講座

今年も開催します!
今回は、主要なアーサナ(ヨガのポーズ)をピックアップして、エッセンスをお伝えします。
ポーズがうまくいかない理由などもわかり、どうしていけばいいのかもわかるので、モヤモヤ解消できますよ!

こんな方に
✅ヨガを続けているけれど、ポーズが今ひとつわからない方。
✅苦手なポーズがあり、でも先生に聞けないからもやもやしている方。
✅なかなか体が柔らかくならない方
✅ヨガに興味があるが、一歩踏み出せないでいる方
✅とにかく、ヨガが好き!(どなたでもお気軽にどうぞ)
✅ヨガリーラRYT200養成講座に興味がある方

この講座に出ると、どうなるの?

  • 苦手なポーズを深めるコツがわかる
  • ポーズの取り方がよく分かる
  • ヨガをやってみたくなる!
  • 恥ずかしくて聞けなかったことが、クリアーになる
  • ヨガのプラクティスが楽しくなる!!

とき 2019年6月30日10:00〜12:00
*養成講座の説明が聞きたい方は、その後残ってください。

参加費 2900円(税込) ハーブティーつき

お申し込みはこちらからどうぞ

「チャクラ」って知ってますか?

最近のスピリチュアルブーム、「チャクラ」ってみなさんご存知だと思ったんですが、

月曜夜のクラスで生徒さんたちに聞いてみたら、みなさん首を横に振るじゃありませんか。

え〜、そうなんですね。

でもきっと、パワーストーンがお好きな方ならご存知のはず。

背骨に沿ってあるエネルギーセンターと言われています。
一般的には7つ。

下から数えて、
1 会陰部 (ムーラダーラチャクラ)
2 下腹部 (スワディシュターナチャクラ)
3 みぞおち(マニプーラチャクラ)
4 胸   (アナハータチャクラ)
5 喉元  (ヴィシュダチャクラ)
6 眉間  (アジュナチャクラ)
7 頭頂部 (サハスラーラチャクラ)

うーん。サンスクリット語を読んだだけで怪しさ満載???

でも、科学的にも理にかなった場所。

全てホルモンが分泌されるところで、電位が高いと言われています。
東洋的に言えば、ツボ。

これらの場所を整えて活性化させることで、体全体が整い、元気になるというのがヨガ的な考え方です。

特に下の3つのチャクラは骨盤周りにあるので、骨盤が整うことうけあい。

女性性も高めてくれます。

リーラでは、月曜日の夕方と水曜日の朝、このチャクラを刺激していくヨガ

女性性を高めるチャクラヨガ

を始めました。

ご参加いただいた皆様には、

  • 意識するポイントがよくわかった
  • 呼吸のタイミングがあって楽しかった
  • めっちゃヨガっぽい!!と思いました〜!
  • ポーズはそこまで変わらないけど、視点が変わると面白いですね

などのご意見をいただいております。


3900円で3回体験できちゃう特別チケット。
5/20までです!

子連れでできるママヨガ、マタニティーヨガ 名古屋

こんにちは!

名古屋池下のヨガリーラでは、
マタニティーヨガとママヨガ、どちらもお子様連れでお越しいただけます。

リーラのマタニティーヨガのすごいところ。

なんと、安産率90%!

生まれると、皆さんLINEで赤ちゃんの写真とともに報告してくれます。

産後もそのまま通ってくださる方も多く、とても楽しく和やかなひととき。
最近では1歳未満でお仕事を再開される方が多く産後リカバリー要素が強かったですが、未就学児でしたらお連れしてくだって結構です。

お越しいただいた方々の声

*マタニティーヨガ*

  • 上の子を連れて、予定日ギリギリまで元気に通えました!おかげさまで超安産でした。
  • 体力がないし、体がが硬いので心配でしたが、毎回うっすら汗を掻くほどにできました。少し早く生まれましたが安産で、助産師さんに「呼吸が上手ですね!」と褒められ、あっという間でした。
  • 途中切迫早産になり掛けてお休みしましたが、復活してからは里帰りギリギリまで通えました。ヨガのおかげで体力が戻ってよかったです。
  • 上の子がいるので、家でじっとしているのが苦痛で。一緒にヨガに来られるのは私の心の支えになってとても楽しいです。今回も、ギリギリまで通いたいです(現在お二人目のマタニティーヨガ)

*子連れOK! 骨盤調整ヨガ*

  • いろいろ体験で行ったことがありましたが、こんなに動けるクラスは初めてです!
  • 最初は雰囲気が違うせいかずっと泣いていましたが、2回目からはいつもご機嫌で、私もポーズに集中できてありがたいです。
  • マタニティーヨガからママヨガになりました。赤ちゃんだった息子は先生にすっかりなついて、来るのが楽しみのようです。(上記、現在お二人目のマタニティーヨガの方)

子連れOK! 骨盤調整ヨガ 火曜日10:00-11:00
(一般の方もご参加いただけます)

マタニティーヨガ     火曜日11:30-12:30

体験1500えん その後は都度払いで1回2000円*ヨガマット代込み
(一般の方は通常チケット価格になります)

ご予約はこちらからどうぞ

ありがとう平成、ウエルカム令和。

4月も後半になり、だんだん平成も終わりに近づいてきました。

みなさんにとって、平成はどんな時代でしたか?
そして、令和はどんな時代にしたいでしょうか。

この世は全て、自分の意識でできていると言われています。

いえ、物事は淡々と進んでいます。

自分の受け取り方で変わってくる、といったほうがしっくりくるでしょうか。

平成=チャラいな〜 と受け取るか、
平成=軽やか〜 と受け取るか。

Hey! Say!ですもんね^^

(・・・・・笑)

さて。前向きが長くなりました。

31年続いた平成に感謝を込めて、そしてこれから来る令和に敬意を込めて。

リーラの体験レッスン、もう少し何度か体験していただくことになりました。

3回体験3900円の、サンキューチケット復活です!

販売は4月21日から5月20日。
子連れ・マタニティークラスは除くお好きなクラスを3回体験していただけます。
リーラのヨガをいろいろお楽しみくださいね。

ヨガを好きなってきたら、ぜひお続けください。
ヨガは漢方薬のようにじんわり効いてくるので、続けるのが大切ですヨ。

詳しくは、price ページを御覧ください。

3月からの新クラス〜池下ヨガリーラ〜

こんにちは。リーラ オーナーのMarikoです。

日中暖かくなってきたら・・気になるのは花粉ですね。

今日の朝ヨガでも、ずるずるしている方が何人か。

そんな時こそ、呼吸法です。

ヨガは、呼吸が全てと言っても過言ではないほど。
呼吸がしっかりできていてこそ、ポーズの完成度も上がります。

酸素をたくさん取り込むことで細胞は活性化され、脳もスッキリ。

さらに、アレルギー軽減も・・・・個人差はあると思いますが、私はヨガを始めて花粉症がかなり軽減されました。

ストレスやアレルギーは現代病とも言われるほど多くの人が悩まされています。

そんな人々の悩みを解消してくれるのが、ヨガの呼吸法と瞑想。

古くから伝わるメソッドですが、現代人にこそ有益であると科学的にも証明されつつあります。

そんな呼吸法と瞑想を取り入れた、優しいヨガのポーズをするクラスができました。

今までヨガをしたことのない方や、ストレスがひどいけど体が硬くて、という男性にも気軽にお越しいただけます。

日曜日の午前10時〜11時15分。
3月は10日と24日です。

隔週をベースに月に2階程度行なう予定です。

さらに、3月からは、体験レッスン1500円のところ、2回で2000円!
(どのクラスも受講していただけます)

皆様是非、体験にいらしてください。

ご予約はお気軽にこちらからどうぞ。

ご予約はこちらから