ヨガのポーズをわかりやすく! アーサナブラッシュアップ講座



日頃、いろいろな場所でヨガを楽しむ方が増えてきました。嬉しいことですね!!

でも、大人数でやっていると、どこをどうしていいかわからないときありませんか?

硬いから、ひとと違う形になってしまって恥ずかしかったり。

かといって、先生にはなかなか聞けないし・・・

そんなあなたに向けたワークショップです。

この日は2時間にギュッと凝縮して、代表的なポーズを丁寧に解説していきます。

硬いけどどうすればいいのか?今までのやり方でよかったのか?

わかるようになって、これからのプラクテイスが楽しくなりますよ〜!

もっとヨガが好きになる!
アーサナブラッシュアップ講座

今年も開催します!
今回は、主要なアーサナ(ヨガのポーズ)をピックアップして、エッセンスをお伝えします。
ポーズがうまくいかない理由などもわかり、どうしていけばいいのかもわかるので、モヤモヤ解消できますよ!

こんな方に
✅ヨガを続けているけれど、ポーズが今ひとつわからない方。
✅苦手なポーズがあり、でも先生に聞けないからもやもやしている方。
✅なかなか体が柔らかくならない方
✅ヨガに興味があるが、一歩踏み出せないでいる方
✅とにかく、ヨガが好き!(どなたでもお気軽にどうぞ)
✅ヨガリーラRYT200養成講座に興味がある方

この講座に出ると、どうなるの?

  • 苦手なポーズを深めるコツがわかる
  • ポーズの取り方がよく分かる
  • ヨガをやってみたくなる!
  • 恥ずかしくて聞けなかったことが、クリアーになる
  • ヨガのプラクティスが楽しくなる!!

とき 2019年6月30日10:00〜12:00
*養成講座の説明が聞きたい方は、その後残ってください。

参加費 2900円(税込) ハーブティーつき

お申し込みはこちらからどうぞ

「チャクラ」って知ってますか?

最近のスピリチュアルブーム、「チャクラ」ってみなさんご存知だと思ったんですが、

月曜夜のクラスで生徒さんたちに聞いてみたら、みなさん首を横に振るじゃありませんか。

え〜、そうなんですね。

でもきっと、パワーストーンがお好きな方ならご存知のはず。

背骨に沿ってあるエネルギーセンターと言われています。
一般的には7つ。

下から数えて、
1 会陰部 (ムーラダーラチャクラ)
2 下腹部 (スワディシュターナチャクラ)
3 みぞおち(マニプーラチャクラ)
4 胸   (アナハータチャクラ)
5 喉元  (ヴィシュダチャクラ)
6 眉間  (アジュナチャクラ)
7 頭頂部 (サハスラーラチャクラ)

うーん。サンスクリット語を読んだだけで怪しさ満載???

でも、科学的にも理にかなった場所。

全てホルモンが分泌されるところで、電位が高いと言われています。
東洋的に言えば、ツボ。

これらの場所を整えて活性化させることで、体全体が整い、元気になるというのがヨガ的な考え方です。

特に下の3つのチャクラは骨盤周りにあるので、骨盤が整うことうけあい。

女性性も高めてくれます。

リーラでは、月曜日の夕方と水曜日の朝、このチャクラを刺激していくヨガ

女性性を高めるチャクラヨガ

を始めました。

ご参加いただいた皆様には、

  • 意識するポイントがよくわかった
  • 呼吸のタイミングがあって楽しかった
  • めっちゃヨガっぽい!!と思いました〜!
  • ポーズはそこまで変わらないけど、視点が変わると面白いですね

などのご意見をいただいております。


3900円で3回体験できちゃう特別チケット。
5/20までです!

子連れでできるママヨガ、マタニティーヨガ 名古屋

こんにちは!

名古屋池下のヨガリーラでは、
マタニティーヨガとママヨガ、どちらもお子様連れでお越しいただけます。

リーラのマタニティーヨガのすごいところ。

なんと、安産率90%!

生まれると、皆さんLINEで赤ちゃんの写真とともに報告してくれます。

産後もそのまま通ってくださる方も多く、とても楽しく和やかなひととき。
最近では1歳未満でお仕事を再開される方が多く産後リカバリー要素が強かったですが、未就学児でしたらお連れしてくだって結構です。

お越しいただいた方々の声

*マタニティーヨガ*

  • 上の子を連れて、予定日ギリギリまで元気に通えました!おかげさまで超安産でした。
  • 体力がないし、体がが硬いので心配でしたが、毎回うっすら汗を掻くほどにできました。少し早く生まれましたが安産で、助産師さんに「呼吸が上手ですね!」と褒められ、あっという間でした。
  • 途中切迫早産になり掛けてお休みしましたが、復活してからは里帰りギリギリまで通えました。ヨガのおかげで体力が戻ってよかったです。
  • 上の子がいるので、家でじっとしているのが苦痛で。一緒にヨガに来られるのは私の心の支えになってとても楽しいです。今回も、ギリギリまで通いたいです(現在お二人目のマタニティーヨガ)

*子連れOK! 骨盤調整ヨガ*

  • いろいろ体験で行ったことがありましたが、こんなに動けるクラスは初めてです!
  • 最初は雰囲気が違うせいかずっと泣いていましたが、2回目からはいつもご機嫌で、私もポーズに集中できてありがたいです。
  • マタニティーヨガからママヨガになりました。赤ちゃんだった息子は先生にすっかりなついて、来るのが楽しみのようです。(上記、現在お二人目のマタニティーヨガの方)

子連れOK! 骨盤調整ヨガ 火曜日10:00-11:00
(一般の方もご参加いただけます)

マタニティーヨガ     火曜日11:30-12:30

体験1500えん その後は都度払いで1回2000円*ヨガマット代込み
(一般の方は通常チケット価格になります)

ご予約はこちらからどうぞ

ありがとう平成、ウエルカム令和。

4月も後半になり、だんだん平成も終わりに近づいてきました。

みなさんにとって、平成はどんな時代でしたか?
そして、令和はどんな時代にしたいでしょうか。

この世は全て、自分の意識でできていると言われています。

いえ、物事は淡々と進んでいます。

自分の受け取り方で変わってくる、といったほうがしっくりくるでしょうか。

平成=チャラいな〜 と受け取るか、
平成=軽やか〜 と受け取るか。

Hey! Say!ですもんね^^

(・・・・・笑)

さて。前向きが長くなりました。

31年続いた平成に感謝を込めて、そしてこれから来る令和に敬意を込めて。

リーラの体験レッスン、もう少し何度か体験していただくことになりました。

3回体験3900円の、サンキューチケット復活です!

販売は4月21日から5月20日。
子連れ・マタニティークラスは除くお好きなクラスを3回体験していただけます。
リーラのヨガをいろいろお楽しみくださいね。

ヨガを好きなってきたら、ぜひお続けください。
ヨガは漢方薬のようにじんわり効いてくるので、続けるのが大切ですヨ。

詳しくは、price ページを御覧ください。

3月からの新クラス〜池下ヨガリーラ〜

こんにちは。リーラ オーナーのMarikoです。

日中暖かくなってきたら・・気になるのは花粉ですね。

今日の朝ヨガでも、ずるずるしている方が何人か。

そんな時こそ、呼吸法です。

ヨガは、呼吸が全てと言っても過言ではないほど。
呼吸がしっかりできていてこそ、ポーズの完成度も上がります。

酸素をたくさん取り込むことで細胞は活性化され、脳もスッキリ。

さらに、アレルギー軽減も・・・・個人差はあると思いますが、私はヨガを始めて花粉症がかなり軽減されました。

ストレスやアレルギーは現代病とも言われるほど多くの人が悩まされています。

そんな人々の悩みを解消してくれるのが、ヨガの呼吸法と瞑想。

古くから伝わるメソッドですが、現代人にこそ有益であると科学的にも証明されつつあります。

そんな呼吸法と瞑想を取り入れた、優しいヨガのポーズをするクラスができました。

今までヨガをしたことのない方や、ストレスがひどいけど体が硬くて、という男性にも気軽にお越しいただけます。

日曜日の午前10時〜11時15分。
3月は10日と24日です。

隔週をベースに月に2階程度行なう予定です。

さらに、3月からは、体験レッスン1500円のところ、2回で2000円!
(どのクラスも受講していただけます)

皆様是非、体験にいらしてください。

ご予約はお気軽にこちらからどうぞ。

1日集中 プロップスマスター養成講座〜スキルアップコース〜

ブロック・ベルトを使いこなして、毎日のレッスンをより効果的に!

スタジオで使って、いいな〜と思ったけど、いざ自分が使うとなると使い方がわからない。

なんとなくはわかるけど、使いこなせない。

生徒さんたちに、もっと快適にポーズを取ってもらえるようサポートしたいけど、バリエーションが少なすぎる。

買ってはみたけど、家でホコリかぶってる・・・

そんなあなたのための講座です。

ヨガのポーズを誰でも快適にとりやすくしてくれるのが、
補助具であるプロップス。

あなたは的確に使えていますか?

ますますヨガ人口が増え、
硬い方や高齢の方々もヨガを楽しむ世界が普通になりつつあります。
どんな方でもポーズが快適にとれるようになる正しい補助具の使い方を身につけるのが、講師にとって大切です。

ワンランク上を目指す方のためのコースで
正しく効果的なプロップスの使い方を習得し 、
多くの方々に喜ばれるレッスンを提供しませんか?

利用プロップス

  • ブロック・ベルト・ブランケット・ボルスター・アイピロー・椅子など

こんな方に

  • 養成講座を修了されている方(どんなカテゴリーでもOK)
  • ヨガを指導してみえる方
  • ヨガの経験が長く、日常的にされている方
    (上記に該当しない方は、ご相談ください)

持ち物

  • 運動のできる服装
  • 筆記用具
  • ヨガマット(レンタルは200円)

日程

  • 4月7日(日曜日)10:00〜16:00(途中休憩あり)
    *ヨガアライアンス継続教育として5時間加算できます。

料金

  • 14,900円(税別)
    *リーラ養成講座卒業生は13,000円に割引
  • 事前お振込またはWeb決済でご予約確定となります。

定員

  • 10名(最少催行人数4名)

*ご希望の方にはヨガワークスの補助具を割引価格でご購入いただけます。
(事前予約制)

今日は最高の開運日!

みなさんこんにちは。

Leela オーナーのMarikoです。

節分、立春を過ぎて、とても寒いですがもう春です。

節目を過ぎて、いろいろなことが変わり始めています。
目には見えないけれど、土の中では種がどんどん活動を始めてます。
木の芽も膨らんできています。
梅はもう咲いていますね。

そんな今日この頃、本日2月10日は、実は最強の開運日。

天赦日と、寅の日です。

天赦日・・・天が全てをゆるしてくれる日とされ、
新しいことを始めたい方、決断したい方の後押しをしてくれます。

そして、寅の日。
大金のことを「寅の子」っていいますよね。はい、金運UPに最高の日。
さっき、宝くじ売り場にデカデカと

「今日は最高の開運日!天赦日&寅の日」と書いていありました。

みなさんよくご存知で・・。

さらに、虎は千里を越えると言われることから、旅行の安全祈願にもいいようです。

 

実は今、朝レッスンの後伊勢神宮に向かっているところ。

近鉄特急はまさかの満席で、時間を遅らせました。
(おかげで美味しいお弁当が買えました♪)

車で行った先発隊も、駐車場がとても混んでいると連絡くれています。

 

いまからお伊勢さんは大変でも、ご近所の氏神様へぜひ!

 

もちろん、今までの祈願成就や平安に感謝するのが最初です。

 

みなさま、よい1日を。

2月からの新レッスン 

2月から、夜のゆるめる陰ヨガを担当していただく、Takako先生。
その細身から湧き出るパワーと、にじみ出るやさしさが素敵です。

ゆるめる陰ヨガ
毎週火曜日 19:00-20:15

先生からの自己紹介

学生時代から身体を動かすことが大好きで…高校を卒業後から結婚まで、フィットネス業界でエアロビクスや筋トレの指導をしておりました。
ヨガとの出会いは…結婚、出産、子育てと長い年月が過ぎてから…。
突然歩けなくなるくらいの腰痛。
整体院の先生からのススメで始めたのが、きっかけです。
次第に身体も回復し心にも余裕が出てきたことに驚きを感じました。
下半身の安定は、心の安定に繋がる。と教えられ納得でした。
また指導者の道を歩もうと決意させてくれたヨガに感謝の日々です。

身体と心はバランス(調和)が大切です。崩れると少しずつ不調が現れます!

1つ1つの簡単なポ―ズに3分〜5分じっくりと時間をかけて静かに自分の内側と向き合う陰ヨガを是非体験してみて下さい。

まだまだ人生修業の身ですが〜

『自分の人生をより豊かに楽しく』
皆さまに寄り添い
健康へのお手伝いが少しでもできたら嬉しいです。
笑顔でお待ちしています。

資格

  • IHTA認定ヨガインストラクター2級
  • IHTA認定ピラティスインストラクター
  • 陰ヨガ総合講座ティチャ―トレ―ニング修了
  • シニア向けチェアヨガティチャ―トレ―ニング修了
  • アシュタンガヨガ総合講座ティチャ―トレ―ニング修了
  • Pushpanjariインストラクタースタディ修了
  • 薬膳茶エバンジェリスト(伝道師)
  • アロマテラピ―アドバイザー

 

名古屋市千種区 地下鉄池下駅より南に徒歩2分! ヨガ リーラ

覚王山プライベート・ヨガサロンご案内

こんにちは!

ヨガリーラ オーナーのMarikoです。

 

このたび、覚王山に帰ってきました!

・・・場所は違いますが。

覚王山にプライベートヨガサロンを
リニューアルオープンいたしました。

あえてヨガ色を封印した、北欧インテリアのお部屋。
シンプルモダンで、でもどこかあたたかみがあります。

 

北欧インテリアの中でのリラックスしたヨガや

 

何もない空間での内観する時間にもお使いいただけます。

終わったあとは、ハーブティーでほっと一息。

*早朝や夜間にも対応させていただきます。

 

現在、リニューアル体験キャンペーンを実施中!

くわしくは、こちらからご覧ください。