今、求められている瞑想

こんにちは。

ヨガスタジオ チャンドラの佐藤です。

ストレス社会の現代、様々なリラクゼーションが溢れています。けれども、どれも受け身で一過性のため、なかなかストレスから解放されない方も多いのではないでしょうか。

そんな中、皆さんの志向がじわじわと瞑想へ向いています。 

瞑想というととても敷居が高く、別次元の事のように思われますが、マインドフルネスといえば、ああ、と気づかれる方も多いです。

社員のために取り入れる企業も、増えて来ました。

マインドフルネスとは、瞑想法の一つ。

ビギナーでも簡単に取り組めます。また、瞑想とヨガを組み合わせるのは大変有効。

なぜなら、ヨーガ自体、マインドフルネスであり、瞑想であるから。

チャンドラでは、この夏から瞑想ヨーガを始めます。瞑想、マインドフルネスに垣根を感じる方でも気楽にご参加頂けますし、ヨーガの動きは簡単なものばかりで、身体が硬いと感じる方でも楽にできます。

ヨーガをしながら、いつの間にか瞑想に向いていた、そんなクラスです。

ヨーガと呼吸法、瞑想により、脳のリラックス効果は素晴らしいものがあります。

お仕事や人間関係の疲れやストレスを抱えている方には、特におすすめです。

しかも、肩こりや腰痛などの筋緊張も調整していけるため、動きは少なめなのに、身体が緩んでとても心地よく眠れます。

まずは、月二回の日曜日から。

長く時間を使いじっくりお伝えするので、他のクラスとは料金体系を分けました。

終わってからハーブティーを飲みながらのシェアタイムもあるので、ワークショップでもあります。

料金は、1回3000円、続けてみたい方は4回券10000円とお値打ちになっております。（有効3ヶ月）

※一般クラスのチケットをお持ちの方は＋500円でご参加頂けます。

お問い合わせ、お申し込みは、お気軽にどうぞ！