とっておきのリフレッシュ方法って何？

こんにちは。
Yoga Leela 月曜日10:30~ 自律神経を整えるヨガのクラス担当 ERIです。

風邪やインフルエンザが流行りだしましたね。
空気が乾燥しないように加湿器で程よく加湿してくださいね！

皆さんの【 リフレッシュ方法 】って何ですか？？
疲れやストレスでモヤモヤしてる時
気持ちの切り替えって必要ですよね。

・旅行に行く
・運動する
・音楽を聴く
・動物と遊ぶ
・美味しいものを食べる
・いっぱい寝る
・カラオケで熱唱する
・友達と話す

いろいろありますよね😊

もちろんヨガはリフレッシュ方法のひとつですが、私は他にも沖縄旅行・スキューバダイビング・キックボクシング・スノーボード・ピアノ・釣りなどいろいろあります😆

その中でも一番好きな【 リフレッシュ方法 】は『 月光浴 』です。

満月の夜に露天風呂で月光浴
コレが私のお気に入りです♪

露天風呂だけでもリフレッシュできますが、三日月や半月ではなく満月を見ながらというのが特に好き♪

昔から満月を見ながらの露天風呂が好きで、気持ちが落ち着くなぁって思ってました。

ヨガを始めてから”月”に興味が湧いて月光浴について調べたら良い効果があるとわかって嬉しくなりました😊

月光浴の効果を紹介しますね！

効果① 睡眠の質の向上
効果② リラックス
効果③ 感情を落ち着かせる
効果④ 邪気を払ってくれる(浄化)
効果⑤ 美肌・美髪
詳細気になる方は調べてみてください。

最も効果を得られるのが、エネルギーが満ちている満月をはさんだ2~3日間とのこと。

今年最後の満月は先週だったので、次の満月2020年1月11日(土)に月光浴してみてください。
曇ってても効果あるそうです☺️

では、月曜日10:30~のレッスンでお会いできるのを楽しみにしています。