やっちゃいました〜！

こんにちは。Marikoです。

　実は先日、ヨガをしていて怪我をしてしまいました。

　マットに座って右足を横に伸ばし、
　左ひざを曲げて、
　伸ばした足の方に倒れていくというポーズ。

　これを、うっかりガーッとやってしまったところ・・・

　ゴッ！！！！！

　もも裏から音が聞こえ、

　ヒーーーーーー！！！

　という刺激が・・（表現力のなさ、ね^ ^;）

　はい、もも裏傷めました。涙。

　ワークショップ中ということもあり、

話しながら・・集中していませんでした。

　やはり、ヨガは心静かに

体をよく見ながらしないといけない！

　生徒さんたちには言っているのに～。

　最初、うっかりしていた自分を責めました。

　でも、これって、ヨガの精神には反することなんです。

　ヨガの精神の基本は、「非・暴力」

　自分を責めることは、　

　自分への、心の暴力なんです。

　やらかしてしまった自分も、

　そのまままるごと受け入れてあげるべきでした。

　そして、過ぎてしまったことは「過去」。

　過去への執着を手放すことも、

ヨガではとても大切な哲学です。

　当分の間、さらに集中して今の状態の自分の脚と対話しながら、

　痛くない範囲でやっていきます。

　私でも怪我をすることもあるほど、

　実はヨガポーズによっては怪我を招くこともあるんです。

　だからこそ、

　ヨガをする時は

　あなたも、マインドフルに自分を観察しながら、

　今に集中して練習していきましょう。